عمر اوس المراقب العام للمنتدى
الجنس : عدد المساهمات : 605 تاريخ الميلاد : 10/03/1999 تاريخ التسجيل : 31/07/2009 العمر : 25
| موضوع: اضـــــرار السهـــــــر الجمعة أغسطس 21, 2009 1:01 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ... | |
|
عقاب عضو ذهبي
الجنس : عدد المساهمات : 253 تاريخ التسجيل : 27/08/2009
| موضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر الخميس أغسطس 27, 2009 11:20 am | |
| تسلمـ أخي ع المواضيع الحلوووه تحياتي عقاب الحلو | |
|
الادارة الادارة والمراقب العام للمنتدى
الجنس : عدد المساهمات : 569 تاريخ التسجيل : 16/06/2009
| موضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر الجمعة أغسطس 28, 2009 2:27 pm | |
| اي والله السهررر بيوجع الجسم ووتحس بي الالم
وتصير عصبي
دائما مميز عمرر | |
|
Lodymon عضو ذهبي
الجنس : عدد المساهمات : 509 تاريخ الميلاد : 27/07/1996 تاريخ التسجيل : 30/08/2009 العمر : 27
| موضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر الأحد أغسطس 30, 2009 2:29 pm | |
| تسلم على الموضوع المميز
عاشت الأياادي
و شكرااا | |
|
عمر اوس المراقب العام للمنتدى
الجنس : عدد المساهمات : 605 تاريخ الميلاد : 10/03/1999 تاريخ التسجيل : 31/07/2009 العمر : 25
| موضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر الأحد أغسطس 30, 2009 11:50 pm | |
| تسلمون على المرور نورتو الصفحة | |
|
Lodymon عضو ذهبي
الجنس : عدد المساهمات : 509 تاريخ الميلاد : 27/07/1996 تاريخ التسجيل : 30/08/2009 العمر : 27
| موضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر الإثنين أغسطس 31, 2009 1:45 am | |
| | |
|