منتديات ابطال الديجيتال
عزيزي زآئر المنتدى هذه الرساله تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..
للتسجيل اضغط هنا .. شكرا لك

ادارة المنتدى

منتديات ابطال الديجيتال



 
الرئيسيةبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انا عضوة جديدة رحببو بي منفضلكم
الخميس أغسطس 18, 2016 12:07 am من طرف عاشقة البطلة هند

» سؤال ........؟
الخميس أغسطس 18, 2016 12:06 am من طرف عاشقة البطلة هند

» ترحيب متأخر
الأربعاء أغسطس 17, 2016 1:18 am من طرف عاشقة البطلة هند

» تصميم ستايل للمنتدى , منّي!
السبت أغسطس 15, 2015 1:35 pm من طرف ميرا

» جبتلكم موضوع جديد عن ابطال الديجيتال ((الجزء الخامس))
السبت فبراير 14, 2015 11:49 am من طرف Lolo Batoot

» ارجوووووووكم ساعدوني
السبت ديسمبر 27, 2014 4:07 pm من طرف stars-games

» اليوم جبت ليكم صور القلادات
السبت ديسمبر 27, 2014 3:46 pm من طرف stars-games

» سلام عليكم اخواني معاكم منى
السبت ديسمبر 27, 2014 3:32 pm من طرف stars-games

» انا جديد في المنتدى
الأربعاء أكتوبر 29, 2014 6:45 am من طرف takato

منتدى

شاطر | 
 

 اضـــــرار السهـــــــر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر اوس
المراقب العام للمنتدى
المراقب العام للمنتدى


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 605
تاريخ الميلاد : 10/03/1999
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
العمر العمر : 17

مُساهمةموضوع: اضـــــرار السهـــــــر   الجمعة أغسطس 21, 2009 1:01 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dijmon.ahlamontada.net/montada-f6/
عقاب
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر   الخميس أغسطس 27, 2009 11:20 am

تسلمـ
أخي ع المواضيع الحلوووه
تحياتي
عقاب الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الادارة
الادارة
والمراقب العام للمنتدى


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 569
تاريخ التسجيل : 16/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر   الجمعة أغسطس 28, 2009 2:27 pm

اي والله السهررر بيوجع الجسم ووتحس بي الالم

وتصير عصبي


دائما مميز عمرر

_________________
<P><IMG src="https://i62.servimg.com/u/f62/13/82/62/53/27960410.jpg"></P>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lodymon
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 509
تاريخ الميلاد : 27/07/1996
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر   الأحد أغسطس 30, 2009 2:29 pm

تسلم على الموضوع المميز

عاشت الأياادي

و شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمر اوس
المراقب العام للمنتدى
المراقب العام للمنتدى


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 605
تاريخ الميلاد : 10/03/1999
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
العمر العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر   الأحد أغسطس 30, 2009 11:50 pm

تسلمون على المرور نورتو الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dijmon.ahlamontada.net/montada-f6/
Lodymon
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 509
تاريخ الميلاد : 27/07/1996
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: اضـــــرار السهـــــــر   الإثنين أغسطس 31, 2009 1:45 am

عفوا يا عمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضـــــرار السهـــــــر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابطال الديجيتال :: منتدى العام :: منتدى العام --
انتقل الى: